● 蜂蜜
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
● 茶叶
苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
● 咖啡
咖啡因和运动都有抗癌特性，如果两者组合在一起还能预防皮肤癌。研究发现，咖啡因和运动能让暴露于紫外线辐射下的生物摧毁皮肤癌细胞的能力增加4倍。此外，咖啡因和运动还能帮助细胞解构，减少组织脂肪，还可以增加耐力和延迟疲劳。
国外一项大型研究发现，有高危心脏病的人群在日常饮食中添加30克左右的坚果，代谢综合征的发病率在一年之内能减少大约14%，原因是富含纤维、钾、镁、钙、和ω-3脂肪酸的坚果能帮助调节胰岛素、血压和炎症。建议每天分别吃五个核桃、榛子和杏仁。营养师建议，食用同样数量的坚果什锦可以减少饥饿感。
● 蜂蜜
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
● 茶叶
苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
● 咖啡
咖啡因和运动都有抗癌特性，如果两者组合在一起还能预防皮肤癌。研究发现，咖啡因和运动能让暴露于紫外线辐射下的生物摧毁皮肤癌细胞的能力增加4倍。此外，咖啡因和运动还能帮助细胞解构，减少组织脂肪，还可以增加耐力和延迟疲劳。
国外一项大型研究发现，有高危心脏病的人群在日常饮食中添加30克左右的坚果，代谢综合征的发病率在一年之内能减少大约14%，原因是富含纤维、钾、镁、钙、和ω-3脂肪酸的坚果能帮助调节胰岛素、血压和炎症。建议每天分别吃五个核桃、榛子和杏仁。营养师建议，食用同样数量的坚果什锦可以减少饥饿感。