增高垫一般5厘米左右。增高垫的高度过低起不到增高效果，过高走路久了脚踝会疼，所以5厘米刚刚好。增高鞋垫属于功能鞋垫的一种。主要采取立体斜坡设计，脚跟比较高，像脚前掌方向逐渐变低。增高鞋垫是以增加使用者身高视觉效果为目的，主要用于提升使用者身高的形象和某些因疾病引起的长短腿。
一般增高鞋垫的材质与构造跟普通鞋垫无异，在穿着时抬升脚后跟与地面的高度。如果是高帮的鞋子的话，建议不超过4cm的增高鞋垫，且高帮需要超过7cm比较的稳妥。
半垫虽然灵活，不占用空间，但是同时可能会有点滑。增高鞋垫主要分为三种，全垫，半垫和七分垫，其中大多数属于全垫和半垫。一款好的鞋垫不仅能保持鞋内干燥，使鞋容易清理，使鞋内不易磨损。
增高垫不建议长期当成普通鞋垫来穿，长期穿可能会造成足部的一些小毛病。而且一定要根据身高来选择合适的增高鞋垫的高度，这样才可以搭配出适合自己的效果出来。