5、单腿桥左右腿各10-15个
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撑抬腿(左右腿各10-15个)
坚持下去,体重不过百就能轻松达到啦~
5、单腿桥左右腿各10-15个
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撑抬腿(左右腿各10-15个)
坚持下去,体重不过百就能轻松达到啦~
5、单腿桥左右腿各10-15个
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撑抬腿(左右腿各10-15个)
坚持下去,体重不过百就能轻松达到啦~
5、单腿桥左右腿各10-15个
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撑抬腿(左右腿各10-15个)
坚持下去,体重不过百就能轻松达到啦~